Rééducation périnéale
Renforcer et rééduquer le plancher pelvien pour prévenir et traiter incontinence, prolapsus et troubles post-partum. Séances en toute discrétion, dans le respect absolu de votre intimité.
Les indications principales
La rééducation périnéale s'adresse à toute personne souffrant de troubles du plancher pelvien — qu'ils soient liés à la maternité, à l'âge, à une chirurgie ou à un mode de vie.
- Rééducation post-partum (à partir de 6 semaines)
- Préparation à l'accouchement
- Incontinence urinaire d'effort, d'urgence ou mixte
- Descente d'organe (prolapsus)
- Douleurs pelviennes chroniques
- Troubles sexuels et baisse de tonicité
5 étapes en toute confidentialité
Bilan détaillé
Évaluation respectueuse de votre situation, de votre tonicité périnéale et de vos objectifs.
Conscience périnéale
Apprendre à localiser et à contracter volontairement les bons muscles, étape essentielle souvent négligée.
Biofeedback
Utilisation d'une sonde de mesure pour visualiser et améliorer la contraction périnéale.
Exercices spécifiques
Renforcement progressif, travail en endurance et en force, intégration de la respiration.
Intégration au quotidien
Apprentissage des bons réflexes (avant un effort, lors d'une toux) pour pérenniser les bénéfices.
Ce que vous gagnez avec la rééducation
Continence retrouvée
Disparition ou nette diminution des fuites urinaires dans la grande majorité des cas.
Confort intime
Soulagement des douleurs, amélioration de la sensibilité et de la qualité de vie sexuelle.
Confiance en soi
Pouvoir reprendre toutes les activités — sport, sorties, rires — sans crainte ni gêne.
Tout ce que vous devez savoir
Les séances sont-elles confidentielles ?
Absolument. Les séances se déroulent dans un cabinet fermé, en toute intimité. Tout ce qui se dit reste strictement confidentiel.
Quand commencer après l'accouchement ?
Habituellement à partir de la visite postnatale, soit 6 à 8 semaines après l'accouchement. Avant cela, des conseils peuvent être donnés sans manipulation interne.
La rééducation périnéale concerne-t-elle aussi les hommes ?
Oui, notamment après chirurgie de la prostate, pour des troubles urinaires ou des douleurs pelviennes.
Au bout de combien de séances voit-on des résultats ?
Les premiers progrès sont souvent ressentis dès 3 à 5 séances. La rééducation complète demande généralement 10 à 20 séances.
Prêt à commencer votre rééducation ?
Contactez-nous pour planifier votre première séance. Nous établirons ensemble un programme adapté à votre situation et à vos objectifs.